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健身知识
Fitness knowledge
2、健身前不要吃油雷竞技APP脂类、肉类等不易消化的食物,面包、香蕉等碳水化合物会让你运动效果更好!
3、运动前充分热身,运动后充分拉伸,避免运动损伤,降低第二天疼痛,增强健身效果!
12、坚持很重要,一天努力是没有效果的健身知识,要长时间坚持下来,才会看到成绩!
14、局部减肥是伪科学,不要相信局部雷竞技APP减肥的广告,那都是骗人的。现在全球也没有研究出局部减肥的方法健身雷竞技APP知识。
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