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2023-11-14 01:01:54
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返回列表10条健身冷知识（上） 提高肌肉含量对减f有很大帮助 肌肉强的人睡觉也能减分，所以 冷知识① 消耗3500大卡的热量 如果要消耗1磅脂肪，那就需要 做俯卧撑的时候，上半身举起你 自身至少65%的体重 在跑步机上跑步，如果你用 你少消耗20%的热量 手扶住跑步机扶手，会直接导致 若断食12小时，你的基础代谢水平 不仅越来越难，相当于做无用功。 将会降低40%。所以靠j食j肥，
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