为什么有些人每天都吃肌酸 大部分人都是一天一勺肌酸 这样的效果肯定不明显 计算是主要通过冲击期的方法来补充 第一周补充计算每天摄入20克 一周后每天摄入5克并维持六周 然后再停用两周再开始 每次的摄入量不能超过10克 也就是说一天内可以多次的使用 我们体内的肌酸是有上限的 有钱任性可以随便啊那又有人疑惑了 机酸中为什么要添加碳水化合物 摄入5克肌酸的同时 摄入100克的碳水化合物 纯计酸的更能促进肌肉对肌酸的吸收 CREAP 特兰信 现在这款计算3罐还不到3位数 GREAPDE 整个的冲击器也把你干就完了 肌酸冲击期的使用方法 CREAPORT 特兰德 特兰 诺特兰德

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