这个东西因人而异，对于我来说一个人健身本来就是一件很枯燥的事情雷竞技APP，如果一个人还待在家里练，就感觉整个人都没法坚持下去了。而且我觉得健身房提供了很多的器械，这是你在其他地方所利用不到的。所以对于我来说，健身房的氛围和器械对我来说很重要。

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　　一是氛围，雷竞技APP很多人一起练雷竞技APP，或是叫上爱健身的好伙伴一起练健身知识，会比一个人更能坚持雷竞技APP。

　　二是有专业的教练，虽然难免会有卖课水平高过专业水平的，但健身要学的很多，这应该是去健身房最主要的原因，绝不是健身软件能够相提并论的。雷竞技APP

　　如果题主喜欢自己一个人练，而且本地健身房也没什么靠谱教练，那就不报了。雷竞技APP靠不靠谱，上一节，几节课就知道了。

　　为了达到第一点，你做任何有效的练习需要做到“力竭”，而真正能做到力竭的环境，是一个有充分保护的环境，这个目前来说，我只能在健身房的机器上实现。任何一个自由重量的动作，我都不敢“去到尽“，不然很有可能控制不住要受伤；而做机器的时候，你可以调好机器的状态，让自己实在受不了要撒手的时候雷竞技APP健身房，自己和周围的人都不会有危险。

　　我今年2月开始实践这个做法（跟国外一本2009年的书学的），几个月下来，力量增加了两倍多。雷竞技APP这个是每周1-2次，每次15分钟的练习达到的效果。

　　推荐先只交一个月的钱，再决定办不办年卡。我们都是普通人，不是模特，健身不是职业也不是兴趣，健身只是为了保持健康，并且大部分时候总有其他更重要的事情。目的决定方法和过程。