不是的。健身和体育差不多一个意思，都是健康身体的过程，运动是实现的手段。健康是健身的目的。

　　练出一身好肌肉的动机已经不是健康，而是为了身体更好看，这种可以说是健美。但是大家一直都是“健身”这个说法，这也没问题。毕竟纯练肌肉的人真不多，一般人的训练容量和强度，没那么纯粹。大多数人在健身房的运动是有益身体健康的。

　　健身包含很多运动，跟体育一样，范畴差不多。现在说到“健身”很多人的印象是在健身房练肌肉。造成这样的割离感，是因为健身房是一个室内运动场所。健身房的出现就是尽可能把户外运动开展在室内。当户外运动有某些不理因素的时候人们可以到健身房进行运动。

　　天气因素，南方的大太阳，说来就来的暴雨，北方冬天的天寒地冻，忽然吹来的妖风。变化的天气会影响运动的进行。

　　时间因素，现在大家都上班上学，早晨运动需早睡早起，早睡早起就劝退一大片人。晚上光线不足开展运动可能会存在安全问题。

　　场地因素，现在户外场地数量已经越来越不能满足人们的运动需求。广场大小空地被中老年运动者的地盘，此前还有广场舞大妈与打篮球年轻人因场地问题而发生纠纷的新闻。篮球场打球人数远不及看球的人数。足球场数量本来不多，最近玩飞盘的小姐姐也加入进来。

　　但健身房并不能把所有室外运动项目搬到室内来。国内健身房都几乎是私人开设运营，健身房的设施和服务都是在有可盈利或可吸引用户的情况下才进行置办。像跑道羽毛球场、篮球场因为占地面积大，租金成本高的运动项目雷竞技APP，健身房就选择会放弃掉。现在综合性健身房开设的运动也不仅仅是撸铁。

　　运动包括有氧运动、力量运动、拉伸运动、中国传统武术运动（八段锦、太极拳、等）。

　　现在综合性的健身房普遍已经包含了有氧运动、力量运动、拉伸运动三种。在健身房有氧运动可以跑步，踩椭圆仪，蹬单车，还有开设的各种操课。力量运动可以做健身房的各类负重固定器械、哑铃杠铃。拉伸运动则可以是自主运动前后拉伸或者是参加健身房的瑜伽课。深受女性欢迎的普拉提也是和中国传统武术运动有异曲同工之处。你可以选择自己喜欢的运动项目进行运动。

　　当然现在的健身房分为几类：综合性健身房、健身工作室、铁馆、crossfit、瑜伽普拉提等。健身房开设成什么类型，这是健身房经营者根据当时地的运动市场进行开设的。

　　很多人没接触健身房，没看过各种健身视频自媒体之前，他们都不是奔着练肌肉而来健身房的。他们是来健身房之后选择了练肌肉，而不是为了练肌肉才来健身房。

　　我刚进健身房的时候就是无视各种健身器械，直接到跑步机上开跑，结束后拉伸。随着运动的持续进行健身知识，拉伸结束之后我开始去器械区捣弄玩玩各种器械。好了，玩着玩着我开始接触增肌减脂，一周五练这些词语，还整出了今天练三头，明天练背和二头。我寻思有这么讲究吗？去运动后出汗有利健康不就好了。

　　随着跑步不能满足我的运动需求，我开始学着各种器械怎么做，哑铃杠铃怎么用，开始学习增肌减脂的知识。我开始在网上看各种健身视频。经典祖师爷视频“耶巴蒂，莱维贝贝”，加油各种动作，训练理念的视频教学。随着视频看多了，各种观念油充斥的地方，搞得我一时竟不知道相信哪一边好！为了避免学一套用一套，我买书来学习。自己有了稳定的知识基础和体系，也就不会让别的知识一下冲垮原有的训练方法和理念，也学会了辩证看待各种训练的方法。

　　也是因为喜欢运动开始逐渐增加自己的运动时间和频次，到后面已经不是说简单的运动，而是训练。训练也即以增肌或增力为目的的运动方式。当运动的要求提高，我们可能会牺牲一些其他的事情来进行这项运动，随着健身的进行牺牲最多的就是时间。运动强度超过一定限度，并不有利于健康，像是竞技运动员职业生涯常伴随伤痛。

　　所以清楚自己是否真的想练肌肉才去开始。如果不是健身从业者，健身就是为了提高身体，生活质量，愉悦自己。如果觉得练肌肉能让自己更好看，更开心，那就练；如果是想提高身体健康运动水平，那么做适合自己的中小强度运动，一周三到五次健身房，一次三十分钟左右就可以了。

　　健身房一般有器械训练区 自由重量训练区 有氧器械区 操房 格斗房等等区域 就看你去哪个区域运动了

　　健身房只是个地名 和运动强度没啥直接关系 强度是由你选择的具体的运动项目来决定的

　　看你练什么了，100kg推肩当然是剧烈运动，拿个5kg的哑铃随便问问就去洗澡了，那算休闲。雷竞技APP雷竞技APP