曾经认识一位瘦得像竹竿的小哥哥，对，就是在健身房会被人嘲笑的那种极端得瘦。

　　他们不知道的是，这位小哥哥深陷抑郁症的深渊，吃得药太多了，以至于医生建议他“再这样下去药物也没用了，你是真的会死的。”在医生的督促下，才来的健身房。

　　曾经看到几个年轻男生窃窃私语，不时哈哈大笑，嘲笑一个挺着啤酒肚的中年人。

　　他们不知道的是，这位中年人月收入是他们总和的几倍，养活着一大家子人，对员工慈祥和蔼，因为这健身房好几个会员就是他员工，是他给报销了健身卡的费用。

　　他对清洁工阿姨都会说谢谢，出差回来，还会给我们送些特色小零食。他一周来一次，是真的一周只有这一天稍微有空：下班早一些，孩子还没放学，练完还要去接孩子。

　　对对对，肌肉还有生死之分，生的肌肉会吃喝拉撒，死的肌肉一般我们会进行火葬，每逢清明还要祭拜一下，满意了吗。

　　混健身房三年，第一年雷打不动每天练，第二年隔天练，这第三年家里事儿太多，但有空一定会去练。我们健身房有几类人。

　　第一类，大神们。自己练，没有私教，不得不说人家身材比教练还好，有一个女大神今年37岁，俩孩子的妈，那个身材挑不出一点毛病，练得雷竞技APP尤其棒。她每次都安安静静地练，器械归位，也会跟其他大神交流。男大神们有五六个是每天一起练的，互相帮忙，器械东西从来不乱放。这一类人一点都不招人讨厌，还很有礼貌。

　　第二类，我这一类，我没有大神们那么自律，但是也是属于坚持锻炼的那种，不太跟人说话，自己默默练完默默滚蛋，没啥存在感，我并不觉得我这种人会让人讨厌。

　　第三类，不停地给自己加油打气类。我们健身房只有一个这样的，在跑步机上走路时就开始给自己加油，会莫名其妙喊出“1、2、3、4、thats all right!”“哈！呵！擦！嘿！”这类话，我自己有时候会想笑，但是也并不讨厌。

　　第四类，矫情类。这种女性居多，但昨儿我去健身房也看到个男的这样，这种大多是有私教的，女的跟男教练撒娇，昨天那男的跟他的女教练撒娇，有些女的还会发出不可描述的声音。我只会觉得尴尬，也谈不上讨厌。

　　第五类，占着茅坑不拉屎类。我最讨厌这种，躺在倒蹬器上玩手机，蹬个两下休息十分钟，我最恨这种，你跑过去问他还有几组，他还一脸不高兴说自己刚开始练。而且不知道大家发现没，有个奇特的健身房现象，你练腿，今天全世界都在练腿，你拉背，今天全世界都拉背，你推胸，全世界都推胸。只要有那么两三个人占着茅坑不拉屎，你等到自己身上都凉了，还等不到你想用的器械。玩手机回家玩呗，有沙发有床还有充电器，跑到健身房占着器械不用还不让别人用，爽啊？

　　第六类，总是让你给他拍照类。我们健身房有一个大爷，每次去都要让别人给拍视频，我就给他拍过四五次，还不好意思拒绝，导致我现在看到他把目光移到我这里我连中间休息都不敢，生怕他看我闲着立刻就喊我过去给他拍视频拍照健身知识。

　　第八类，网红类，健身房有两三个，有一个身材很好，但据说抽了肋骨还抽了脂，脸非常假，她还好，安安静静锻炼，安安静静拍照，不影响别人。还有俩经常一起去健雷竞技APP身房，一会儿占着这个器械拍照，一会儿占着那个，拍完你跑瑜伽垫上修图去呗，不！坐器械上修，这种跟第五类一样让我讨厌。

　　第九类，油腻类。健身房有一个，天天戴个金链子，各种搭讪女会员女教练，天天说自己多少套房子，要买十万块的课，然后从来没买过课，我们健身房的男女都烦他。

　　第十类，自不量力类健身房。以前有个肥壮肥壮的男的，大家都叫他大表哥，哥们儿属于体脂高五花肉类型的壮，但是很有劲儿，练得也不错。他去的时候嚎地最凶“册那！操啊！”“啊！”这都是他举铁的时候用劲儿的时候喊的，可能“大表哥”这个光环太耀眼，他有一次挑战了一个不可思议的重量，具体多少我也不知道，反正两边都挂满了铁，结果大表哥腰断了，我一年都没见到他了，并不讨厌他，只觉得吹牛逼真的害自己。

　　我练了三年，现在才这样确实有点垃圾，之前超级注意饮食，不吃碳水，后来觉得人生苦短何必呢，也就保持不胖就可以了，想通了。

　　最近突然很多人评论这个答案，上来就是批评，说我事多啊，我们组间休息玩下手机怎么了，我不知道是我没把答案说明白，还是你们根本不仔细看(눈_눈)

　　我在下面明明说了，是拿着手机溜达然后坐器械上玩手机的，我没有说组间休息的你们好嘛……

　　话说也不知道这些人怎么想的，在健身房拿着手机满哪溜达，累了就一坐在器械上接着玩，还不如回家躺床上玩呢，那多爽

　　1.健身房咸猪手健身房有个男教练，热衷于带女学员。我去锻炼的第一天，就开始各种“你要练什么？”“你会用这个吗？”“你知道这个是练哪里吗？”“你知道你的体态有哪些不足吗？”“你知道怎么改善吗？”在我冷漠地全部对答如流后，他终于放弃我了。

　　有一次健身，看到一个水灵灵的小姑娘，可能是第一次来健身，由男教练带着，怯生生地在我正前方坐姿划船。教练站在她身后，握着她的手，身体几乎是贴着姑娘的背，把姑娘抱在怀里，带她感受运动轨迹。我真的是看懵逼了，血冲上脑子。组间休息起来晃到侧面，看到妹子一脸尴尬的笑。不知道自己能做些什么，特别心塞。

　　完了吗？没有。教练又带妹子去深蹲，又是背后贴着妹子，手从妹子腋下穿过来扶着杠铃，ok，一个标准的辅助保护姿势（需要贴着人姑娘吗？）但是，这特么是史密斯机啊！！！要你保护个鸟啊！！！！

　　器械区只有我一个女孩，莫名的责任感让我忍不住过去问教练问题，想把他引开，让妹子趁机去操房或者自己跑步去。然而教练简单地跟我讲解示范后就又过去找姑娘了，姑娘呢，也老老实实地站在原地自己练习。

　　大多数人第一次进健身房的时候，不会正确使用器械，对健身房，尤其是器械区都会胆怯，这时候有专业人士带当然是雪中送炭。但是，当自己的切身利益受到威胁的时候，一定！一定要勇敢说不。尤其是女孩子，不管在任何地方，任何时间，遭受任何程度的x骚扰，都要立刻反抗。害怕，沉默只会助长对方的气焰。

　　2.器械恶霸暑假回家，去了家新健身房体验，这家健身房的杠铃重量是固定的，不是自己加片。热身完后，看到两个我要用的重量的杠铃，一个正在使用中，一个在地上，旁边有个女教练带着个中年男士在用哑铃。（普通器械区，不是私教区域。）

　　我走过去问：“杠铃还用吗？”女教练冷冰冰地说用，我只好走开，默默地去固定器械。等我撸完2×4×15了，觉得杠铃应该差不多了，过来一看果然，女教练在和别人聊天，中年男士也不在器械区，于是我愉快地用起来了。

　　第一组刚做了六七个，女教练突然过来伸手拿我杠铃？？？真·吓我一跳！一边拿一边说：“我要用了。”

　　？？？？what？？？？不打扰别人训练是健身房最基本的规则吧？？？发力中突然被打断，万一受伤你负责？？？

　　“我一组还没练完呢！”女教练收手，在旁边看着我。一组完毕，我筋疲力尽放下杠铃，女教练又去伸手拿，被我拦住：“一人一组，轮换练。”

　　女教练压抑着怒火说：“他刚只是去喝水了！”我转头看到教练身边的中年大叔又出现了，满脸尴尬。

　　什么？？？哑铃也是你的，杠铃也是你的，你用过了就都是你的，你咋不说这整个健身房都是你的呢？这整个社会主义和谐社会都是你的呢？

　　“哦。我的休息时间结束了。”我尽量保持平静，保证自己不会又气到花抖。俯身拿起杠铃往旁边走了两步继续练，女教练差不多要爆发了，大声呵斥我“你怎么这样啊！！把杠铃给我！”说着又伸手要来抢。

　　中年大叔赶紧拦住女教练，嘴里重复着“我练别的，我练别的。” 旁边正在用另一个杠铃的男教练也过来把他的杠铃给女教练。女教练瞪了我好几秒，胸脯大幅起伏着，然后猛的转身带中年大叔走了，男教练悻悻地把杠铃放在地上，对我歉意地笑了笑。

　　器械恶霸还有很多，这个女教练是极端现象被我挑出来写。但我相信，每个健身房都有器械恶霸，他们霸占着器械玩儿手机雷竞技APP、聊天，当你询问是否还要使用时，又放下手机开始练，总之从头到尾霸占着器械不放松。

　　不要太霸道，不管你是大肌霸还是教练，公共场合公共器械，器械紧张的时候排队轮流练本来就非常正常。相反，我看到的认真训练的大肌霸，都非常谦和非常大度，无论是在健身房，还是在生活中。

　　全民健身的热潮一浪高过一浪，健身房里的人也越来越多，素质参差不齐，还是希望大家都抱着最初最单纯的愿望来，收获你想要的。

　　“王哥，你这高低肩、骨盆后倾、驼背，还有核心力量也太差了吧。”王哥表示很慌张，教练成功的把课推销出去。当然王哥也挺认真练的，一段时间后……“王哥，今天咱们练胸，先推个75吧”王哥躺着教练保护，不一会教练的二头充血了“王哥，力量见涨啊。我看你现在75都不怎么费劲了，一会试下80？”王哥想了想75不怎么费劲了，一会冲击一下80也挺好的。然后教练面带笑容的弯举更费劲了。一会儿练的差不多了。“王哥你那个课快没了，要不再续30节？” “行行行，没问题。”王哥很开心，晒了晒肌肉，发了个朋友圈。最近力量又涨了，卧推80。朋友们分分点赞，王哥厉害呀！过年了，王哥又发了个动态。过年了，健身房都关门了，这几天不练浑身难受的晃。朋友们你们都干嘛了。王哥的侄子看见了。评论：“叔啊，我们这健身房没关，要不你过来？”王哥一想闲着也是闲着就过去了。王哥先问侄子能推多少，侄子说70。王哥想了想自己80反正差不多可以一起练。“叔，先给你加多少？” “70吧，安了卸麻烦，一会不行我再加点。”“行，叔我给你保护”然后，王哥歪歪扭扭的推了一个……～～～～～～～～～～～～～

　　图解健身房妖魔鬼怪（丁一晨漫画）>

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