的办法之一，他确实能一定程度上省去很多学习以及了解健身的时间，对于只想达到效果的人来说是可以说是一个捷径，但是这条捷径最大的前提就是“

　　因为作为教练端最大想从你这里得到的是“让你一直买课”至于训练效果只是达到目的过程中会使用到的一个手段，这与道德还有技术是没有关系的健身知识，私教卖更多的课是这个职业应该做的健身房。就像国家队的教练的目的是让选手最大化拿到成绩，而不可能是让你健康愉快的运动几十年，因此运动员退役有伤病是正常的，只能说尽量避免雷竞技APP。

　　接着说要不要请私教首先我觉得应该考虑你是否有钱，能不能满足私教的需求，因为只有满足了他的需求他才可能满足你“有效训练”的需求。

　　许多朋友想着我请个一个月，买10节课，自己学会了就不要私教了，作为一个当过私教，管理层，老板的人我负责的告诉你，我们每天都在研究怎么对付你这样的客人，你不要妄想在这种博弈中能占到多大的便宜。

　　但是如果你有钱一直请私教，那我相信好的教练，好的服务在目前的市场上还是存在的，不好咱们就换，总会遇到好的。（至于换多少次这就要看运气了）

　　国内不行我们有钱把国外的一流的请过来也是可以的，有钱人，明星大多数都是有私教的，这一点不可否认。

　　遇到好的就一直跟着他练。只要你能一直买课，他一定会从服务和技术上给到你很大的提升。因此如果你有足够的钱我认为请私教是一个值得被推荐的事。

　　”自学健身“是一种相对廉价的健身方式，他的好处是1.便宜 2.一旦学会知识都是你自己的了。但是缺点就是你要不断的学习，对于许多只以目的，效果为导向的朋友我认为你还是出钱吧。自学相对适用于1.经济条件并不支持一直请私教的朋友 2.对健身有一定热爱 3.有一定的学习能力。

　　自学健身的途径也很多，可以系统的看书（但是耗费的时间比较长），可以在网上诸如知乎学习，其实我认为知乎已经有许多有价值的理论和体系，但是你要能找到他们，并且耐得下性子去看去学。

　　如果你还有任何健身相关问题，都可以关注公众号［榴莲健身］，现在关注更能免费进群，群内有许多职业健美运动员不仅有2周一次的专题分享，更有全天24小时的健身咨询。

　　先了解一下健身方面的常识跟自己身体的状况，然后再有目的性的去健身房找个靠谱的教练，会少走很多弯路

　　健身教练，能够根据你个人的体质和要求为你安排一套最适合你的训练计划，自己在一定的时间内能够让你掌握动作标准并形成肌肉记忆，那么就相当OK了！

　　据说健身行业水很深，不知真假，但是希望你以后能慢慢体会到健身的乐趣和好处！

　　从安全性，长期性上讲，有人带和没人带区别太大！越是基础的东西越是重要，这是教练的作用！别瞎练，初期越进步快后期受伤的概率就越高！先声明我不是教练，这是教训！雷竞技APP雷竞技APP