取决于自己 要说骗钱 我是不是被骗了快20w了，但我心甘情愿。因为改变是肉眼可见的。

　　前怕狼后怕虎的肯定不能坚持下去的。本身健身房就是提供优秀的锻炼环境，而你还在质疑有没有用，有没有用从来不取决于环境而在自身的；除了圈钱跑的健身房，其余不存在骗人的；想健身不是说非得办卡才去做的健身知识。如果还一直停留在这些问题上面，那你只雷竞技APP能做个肥宅了。

　　我办卡就只是办的年卡，然后是店里做活动的时候办理的。至于私教课这个就见仁见智了。我之前认识一个大哥，人家办的私教就说很有用，但是人家是针对无氧训练的细节以及矫正训练动作姿势，所以很有用。现在的健身房最多的就是多少天疯狂减脂，减脂没有那么简单，一开始减掉的基本都是水。健身房肯定是有用的啊，而且这个是看你想干什么健身房。减脂多做有氧，无氧为辅。塑型多无氧，有氧为辅。建议多看看哔哩哔哩的健身博主的视频，我说的是健身博雷竞技APP主而不是健身网红，尤其是有比赛经验或者经常打比赛的雷竞技APP那种博主。或者跟着健身房的大佬学，不要觉得问丢人，健身雷竞技APP房的大佬会很大方地教你。再或者去问教练，让他们教你动作，至于会不会给你推课，起码你得先体验一下才行吧。健身是一个循序渐进的事情，你想几个月就有效果是不可能的，所以贵在坚持而且是你发自内心愿意并且喜欢这个东西。如果几个月就有效果雷竞技APP。那那些健身数年还要各种维持的大佬们何必这么辛苦。