“白天没时间，中午还想补一觉，过去常常觉得锻炼身体对于我来说是分身乏术。可自从我家附近开了一家24小时自助健身房，一切都变了……”日前，在绿园区皓月大路的减呗24小时自助健身房，郑莹正在锻炼，这个精神饱满、身材健美的“90后”女生，与她自己口中的“长期伏案工作，颈椎出现问题，整个人显得很没精神”截然相反。从“运动菜鸟”到“健身达人”，郑莹仅用了两个多月时间。

　　随着城市生活节奏的加快，在长春有许多像郑莹这样的年轻人，特别希望有一个无论何时都能欣然前往“燃烧卡路里”的好去处，也恰恰源自“健身热”的兴起，使越来越多的都市人表现出对“越夜越运动”的渴望，这也催生着长春健身市场的转型与行业细分。

　　作为一种新兴商业模式，24小时自助健身房究竟长啥样？减呗24小时自助健身房负责人郑春华给出了答案。

　　一进健身房，跑步机、椭圆机、龙门架、哑铃等各类运动器械应有尽有，有氧健身区、力量器械区的划分也显得紧凑而合理。“‘减呗’是全市为数不多的经营面积比较大的自助健身房，很多同类健身房的面积大概只有几十平方米，虽然地方不是特别大，但大都‘五脏俱全’健身知识、恰到好处。”郑春华说，自助健身房几乎不用服务人员雷竞技APP，也没有前台接待和固定健身教练，仅有定期保洁人员，而且健身房还采用智能供电配置，有人进场时，灯光、器材等就会自动启动，如遇空场，则会切换到省电模式，更加节能环保。

　　那么，健身者如何才能在无人管理的场馆自由进出？正在椭圆机上挥汗如雨的张佩茹给出了答案——“我买的是月卡，每天都可以来健身，不限次数，也不限时长，比传统健身房实惠很多。”张佩茹说，她最早是通过微信小程序提前购买的健身卡，上传个人信息后，后台审核完成，以后每次再来，只要刷脸即可“通行”，特别方便。而这种便捷感，也成了她能坚持并常来的原因之一。

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　　“特别喜欢这种‘运动不打烊’的模式，下了班不管多晚都可以随时来健身，而且还不用面对工作人员的推销，让我觉得很放松。”作为这家健身房的常客，沈纾认为，每当夜幕降临，灯火渐亮，恰恰是一座城市消费的黄金时段，如今，她身边的很多朋友都会选择在夜间以不同方式锻炼身体。

　　“有点社恐”的廉硕昊则坦言，到自助健身房运动，让他有更多机会好好享受不被他人注意的安全感，而且这类健身房从进门到更衣，再到健身，全程自助进行，也让他感到“零压力”。

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　　而最让“运动小白”方芳感到舒适的是，只需事先通过微信小程序预约，即可获得专业教练的指导。

　　郑春华说，自助健身房开业不到3个月时间，已经发展了300多名会员，其中绝大多数是年轻人，且以加班族、“宝妈”和一些因长期出差没有固定运动时间的人群居多，“每天晚上8点以后，这儿才会迎来‘高峰期’。据一些专业数据分析，像我们这类24小时自助健身房在网络平台的搜索量环比增长已经超过150%，这力证了自助健身房带来的简约、便捷感等‘自主化运动’的新元素，正在成为现代人的刚需。”

　　24小时自助健身房悄然兴起并非偶然！一位多年来从事传统健身行业的经营者说，从运营角度分析，自助健身房无需过多人工管理健身房，运营成本相对较低，成本优势可直接转化为亲民的价格优势。例如，绝大多数自助健身房在采用次卡制度的同时，还设定了一些更为灵活的定价策略，如“谷时”优惠，即晚上9点后半价收费等，这种低价模式对于年轻运动爱好者极具吸引力。

　　自助健身房标注了“24小时对外开放”，真就意味着无论是谁都适合“无论何时”去运动吗？

　　相关专家认为，凌晨时是人体血压和呼吸频率较低时段，这个时间健身有可能会导致低血压和缺氧情况的发生。“应在锻炼前进行身体状况评估，根据个体差异合理制订运动计划，避免过度运动、不当锻炼引发的健康问题。只有合理、适度健身，保持良好的作息规律，才能事半功倍。”该专家说。

　　对于如何引导大众更加健康地“奔跑在夜色里”，郑春华也有着自己的理性分析。他认为，深夜健身的前提是要有适度的量，运动完要有充足的休息，最重要的是及时评估身体状态以及自身适合什么量级的运动强度，万事俱备才能让酣畅淋漓的运动真正有益于身心健康。