对于初学者来说，基本的全身锻炼会简直是地狱。可能只需要30分钟即可雷竞技APP完成。对于高级人士来说，一次全身锻炼可能要花费两倍的时间，甚至可能花费三倍的时间。

　　有些人的比较好，相比一般人，会减少锻炼的时间。就锻炼时间长短而言，这将再次产生重大差异

　　这些因素可能会显着改变你的锻炼方式，每个人的经验水平，训练需求和目标健身知识，到我们无法控制的因素，如，健身房的拥挤程度。

　　我会说，根据具体情况（目标，范围，休息时间，训练分组的类型，总训练量，总体训练方法等），平均大约30-120分钟之间。要进一步缩小范围，大多数时候可能会在45-90分钟，尤其是针对锻炼肌肉。

　　这只是对一个典型目标进行一次典型锻炼平均需要多长时间。但是，锻炼所花费的时间并不重要。60分钟比90分钟好，或者90分钟比60分钟好，再也没有什么可以比较的。实际上没有最佳锻炼时间之类的东西。只有最佳的锻炼程序设计。

　　一个典型目标的典型锻炼通常需要30-120分钟才能完成，最常雷竞技APP见的是45-90分钟。但更重要的是雷竞技APP，这实际上并不重要健身房雷竞技APPstrong>。重要的是，锻炼时间是否合适你的锻炼计划。