1、健身卡。初入健身房需要办卡钱，一般办2年卡比较划算，价格2000-2500左右。

　　2、新手首节体验课，费用220元左右。商业健身房教练大都有销售任务指标，初次办卡的小白如果不买健身课程的话，最低限度也会被各种忽悠买一节体验课（很多地方都是免费赠送体验课，经历过才知道，所谓的赠送完全就是简单教几个动作，熟悉一下环境而已，根本不算上课）

　　3、正式私教课程，费用220-300。新手入门没有任何锻炼经验，器材不熟悉、锻炼没方法！如果找私教，一般是10节课起步。假如题主有健身的消费预算，找一个可靠的私教带你入门，还是有必要的健身房。自己练一来容易拉伤肌肉、磨损关节，二来不知道如何开始。如果没有预算也没关系，网上锻炼教程很多，找一套不错的训练教程跟着学，先学理论知识再学动作，往后跟着练就可以。新手建议学5分化健美计划（胸、肩、背、腿、臂）

　　4、补剂。增肌粉、蛋白粉、肌酸、支链氨基酸以及各种其他补剂，这也是一笔不小的花费，尤其是增肌人群消费更高，一年保守也得5000块左右。

　　5、健身装备（衣服、裤子、手套、腰带、护腕什么的）。淘宝上几十块钱到几百的都有，这个看个人情况理性消费就行！有人买一个背心就花300块健身知识，锻炼几次结果放弃了！有人一个背心19块，一身下来也就1、2百，新手建议不要太注重衣服装备。

　　6、吃。所谓三分练七分吃，吃饭是很关键的，减脂人群注重勤训练，控制饮食的热量摄入就可以。但是增加人群的消费就很高了雷竞技APP，日常三餐需要摄入高蛋白、碳水以及维生素等元素，还要注意三餐以外的加餐，一天4-7顿，可以说消费真的会很高。

　　健身房的消费分为两种，第一是办卡，办卡又分为年卡，月卡，季卡等，另外和所在城市也有很大关系，正常一二线左右，三四线左右。第二是私教消费，也和所在城市有关，一二线一节课，特色课程更贵，比如产后恢复等。三四线城市基本私教价格基本在200-300左右。希望对你有用！

　　请私教大概两百块钱一节课起步，大健身房贵一些，有些套餐1500几节课的，建议去小一点的健身房，那些设备比较齐全的，必须有：

　　一般健身房年费1200-3000不等，看具体环境和位置，私教课基本是300+，约好越贵，但因为鱼龙混杂，自己要注意甄别，阶段性健身可以直接选择工作室买私教课，一般买课期间不上课也可以免费锻炼

　　苏州英派斯，先办卡，卡可以去闲鱼上淘，花费不会太多，私教的线左右，其他拉伸，瑜伽，拳击之类的差不多400。而且私教会忽悠你买一堆课，50节起售的那种。所以，个人建议，钱不多的小白还是去健身工作室吧，那里会省钱一点，商业健身房真的是烧钱无底洞雷竞技APP雷竞技APP雷竞技APP